Соевый белок — продукт растительного происхождения являющийся отличным выбором для вегетарианцев и просто для людей, которые не хотят тратить большие деньги на спортивное питание.
Данный тип белка дает только сухую мышечную массу, т.к. в его составе практически полностью отсутствуют жиры и углеводы.
Медленная скорость усвоения растительных белков позволяют использовать их как недорогую альтернативу казеинов, а полное отсутствие лактозы придется по душе многим бодибилдерам, страдающим непереносимостью молочных продуктов.
Мифы о соевом белке:
- Неполный аминокислотный состав. Новейшие исследования показали, что утверждение о неполном аминокислотном профиле соевого белка — абсолютно антинаучны. Дело в том, что в соевом белке содержится весь (!) спектр необходимых для набора мышечной массы аминокислот, просто содержание некоторых из аминокислот занижено (см. метионин), но это не значит что их там нет вовсе, в то же время другие важные для спортсмена аминокислоты завышены (см. глютамин).
- Фитоэстрогены. Исследования проведенные Miami Research Associates опровергли слухи о том, что употребление соевого белка повышает содержание женских гормонов в крови. В контрольной группе, продолжительное время употреблявшей соевый белок падение тестостерона не было отмечено. Уровень тестостерона подопытных остался на том же уровне, что и до начала исследования.
Способ приема
Добавьте 1 мерную ложку в шейкер со своим любимым напитком, водой или молоком, тщательно перемешайте — протеин готов к употреблению. Принимайте 3-4 раза в день, самое лучшее время приема: за час до тренировки, между завтра и обедом, между обедом и ужином, перед сном.
Отзывы
Отзывов пока нет.